90 % av kroppens serotonin produseres i tarmen!
Det sier jo nesten nok om hvor viktig tarmfloraen vår er?
Hva er så Serotonin?
SNL sier:»Serotonin er et signalstoff som skilles ut av noen nerveceller som ligger i hjernen og i tarmen. Dessuten er det celler i blodet, blodplater, som skiller ut serotonin, og i huden ligger såkalte mastceller som også kan slippe ut serotonin.
I hjernen er serotonin viktig blant annet for våkenhet, søvn, oppmerksomhet og stemningsleiet. I tarmen er serotonin med på å regulere tarmbevegelsene. Blodplatene blir aktivert ved skade på blodårene; da slipper de ut serotonin som får blodårene til å trekke seg sammen for å hindre blødning.»
For at serotonin skal kunne binde seg til andre celler for å utføre mange oppgaver i kroppen må de ha reseptorer som snakker sammen.
Sykdomstilstander som påvirkes av serotoninreseptorer er
- migrene
- depresjon
- psykose
- kronisk smerte
- kvalme
- kreft
Er det da viktig at denne produksjonen av seroton er balansert?
Hvordan kan vi sørge for en balansert tarm?
SNL: «Det er flere bakterier i tarmen enn vi har celler i kroppen. Tarmbakteriene kan utgjøre over ett kilogram av kroppsvekten, og bestå av over tusen ulike arter. De utgjør opptil 60 prosent av avføringen vår. Tarmbakteriene lager svovelforbindelser som gir oss luft i magen og den vonde lukta forbundet med fis og avføring generelt.»
Tarmfloraen spiller en viktig rolle for fordøyelsen på flere måter. Blant annet bryter bakteriene ned komplekse karbohydrater, proteiner og til en mindre grad fettstoffer. Tarmbakteriene øker næringsopptaket ved at de blant annet bryter ned kostfiber som ellers hadde vært utilgjengelig for verten. Dette skyldes at de har fordøyelsesenzymer som kroppen vår ikke kan lage. I tillegg får bakteriene tarmen til å oppta næringsstoffer mer effektivt. Tarmbakteriene lager også B-vitaminer (biotin og folat) og K-vitamin. Disse vitaminene produseres av flere slekter, som for eksempel Bacteriodes, Eubacterium og Fusobacterium. Tarmfloraen er også involvert i tarmens omsetning av kalsium, jern, magnesium, selen og sink.
Som du skjønner er tarmfloraen viktig for helsa vår.
Hvis floraen i tarmen er i ubalanse, så er hele oss i ubalanse fordi det påvirker alle organer i kroppen, til og med hjernen vår blir sterkt påvirket.
Hva kan vi gjøre for å sørge for en god tarmflora? Å spise fermentert mat er en måte vi kan forbedre tarmfloraen vår. Dersom du syns dette er vanskelig å gjennomføre i det daglige finnes det snarveier du kan ta som er supersunne.
Rain lager et kosttilsudd som er et Pre og probiotika på samme tid. Det kommer som pulver i en liten pose og skal blandes med et glass vann og drikkes en gang daglig. Da får du mange millioner gode bakterier for en god tarmhelse, og bakteriene får med seg en liten matpakke så de trives godt med en gang de kommer ned i den varme magen vår. Pure er navnet på disse vidunderposene og de kommer med to smaker, sitrus og fruktsmak.
Link til bestilling her: Nettbutikk